Hoy vamos a trabajar una sesión suave de vinyasa yoga para la voz. La duración de la sesión es de 25 minutos y te va a conectar a tope con tu cuerpo, tu respiración y tu voz. Así que si quieres disfrutar de sus beneficios, añade la tarea en tu agenda ahora mismo!
Para realizarla, vas a necesitar una esterilla de yoga, ropa cómoda y silenciar las notificaciones de tu móvil…
Esta clase te ayuda a despertar tu cuerpo a través de un movimiento suave. Te permite ganar consciencia de tu respiración y aumentar tu capacidad pulmonar y crea el espacio para escuchar el latir único y poderoso de tu alma creativa, liberando tu voz al comunicar frente a un micrófono, una cámara o tu público.
Dale al play y empezamos.
Si quieres más recursos para disfrutar la clase, sigue leyendo.
Adoro practicar la recitación de mantras en mis talleres de voz presenciales y online. Son una fórmula mágica para tomar consciencia de la voz como herramienta energética y vibracional, además de su vertiente artística y comunicativa.
En el video de esta semana te hablo de 3 mantras que te ayudan a elevar tu energía en tiempos difíciles y a superar obstáculos con una mente positiva y una voz vibrante y sana.
Despliega el post y dale al play de este video para ampliar toda la info que trae este nuevo contenido.
Disfruta de esta práctica de meditación guiada online, diseñada especialmente para relajar tu mente y traer claridad mental a tu proceso creativo y tu performance.
Durante 15 minutos, te voy a estar guiando en esta meditación online, especial para principiantes. Ideal para practicar en casa o en tu estudio creativo.
Si quiere mejorar tu comunicación frente al micrófono, la cámara o tu audiencia, incorpora ésta sesión a tu entrenamiento de voz.
Pero… ¿Porqué deberías aprender a meditar para tener una mejor vida, una mejor voz y una mejor comunicación?
Te cuento más… Clica y…
En el este video del Talent Yoga Backstage, la práctica de yoga suave se va a enfocar en una secuencia de movimientos muy relajantes.
Esta sesión ha sido diseñada para calmar los dolores de la espalda alta y las cervicales. Y para que movilices tu columna después de varias horas en posición sentada.
Vamos a contrarrestar juntos malas posturas frente al ordenador, rigidez y dolores en la espalda; activando, estirando y aliviando tensiones.
Concéntrate en respirar profundamente y en devolver el equilibrio natural a tu cuerpo y mente.
Puedes practicar esta sesión cada día para cuidar tu espalda y tener una postura saludable y un corazón abierto.
Dale PLAY al video, si quieres verlo directamente. O sigue leyendo para tener más detalles súper útiles para tu práctica.
En el este video del Talent Yoga Backstage, la práctica de yoga se va a enfocar en una práctica muy sencilla de pranayama. El control voluntario de la respiracion para regularla y recibir todos los regalos tan saludables que trae.
Hoy en tu espacio de rituales diarios de yoga, meditación y bienestar para mentes creativas, nos centramos en la respiración.
Tomaremos aire contando hasta 5 y exhalaremos contando hasta 10. Así vaciaremos por completo nuestros pulmones de aire residual y crearemos espacio de nuevo para inhalar más aire puro.
¿Te apuntas a practicar?
Vuelve a este video siempre que necesites calmar la ansiedad y la agitación mental. Y siempre que necesites un reset físico, emocional y mental.
Si quieres conocer más detalles de los beneficios del pranayama en tu cuerpo y mente, sigue leyendo.
Y si quieres ir a la sesión, directamente, clica sobre el video y no olvides dejarme tu comentario sobre cómo te fue la práctica.
¿Quién no quiere una mente más calmada, creativa y brillante?
Según la APA (American Psychological Association), la música relajante aporta un montón de beneficios cognitivos, emocionales y neurobiológicos a quien la escucha.
De hecho, numerosas investigaciones y trabajos teóricos experimentales avalan esta teoría que muchos ya intuíamos hace tiempo.
Pues en este post te hablo de los detalles de estos descubrimientos y las maravillas que tiene para ti y para tus creaciones audiovisuales escuchar música meditativa.
Y además, te regalo mi súper lista musical de Spotify “Namasté by Megui” (sólo para mentes y voces creativas), para que pongas en práctica las maravillas de regalarte música inspirada.
Oh yeah! Ommm…
Hoy va de voz, yoga y un video que va a pedales!
Y ya lo siento, la verdad… Pero lo que es, es. Sorry por la limitación técnica de este primer video que está calentando motores de esta nueva temporada en mi canal de Youtube.
Pero entre regrabarlo o compartirlo, prefiero colgarlo así tal cual y que te llegue mi entusiasmo por compartir tips para conseguir ser un profesional creativo más productivo, exitoso, healthy and happy.
Si me conoces, ya lo sabes… Soy una amante del yoga. De la paz y del amor. De seres bellos que te conmueven e inspiran. De empatizar, de crecer y de compartir.
Y es una pasión tan arraigada en mí que, más que pasión, es ya parte de mi personalidad.
Tanto, tanto que después de estudiar periodismo en la universidad y de formarme como actriz de voz, decidí que tenía que hacerme profesora de esta maravilla de disciplina milenaria que abraza el cuerpo y la mente.
¡Y sorpresa! Con los años, el yoga resultó ser un bálsamo para mi voz…
¿Quieres conocer parte de mi historia y cómo mi relación con el yoga puede ayudarte a ti?
