Yoga para tu Espalda Alta y Cervicales, Especial Talentos Creativos [Talent Yoga Backstage]


En el este video del Talent Yoga Backstage, la práctica de yoga suave se va a enfocar en una secuencia de movimientos muy relajantes.

Esta sesión ha sido diseñada para calmar los dolores de la espalda alta y las cervicales. Y para que movilices tu columna después de varias horas en posición sentada.

Vamos a contrarrestar juntos malas posturas frente al ordenador, rigidez y dolores en la espalda; activando, estirando y aliviando tensiones.

Concéntrate en respirar profundamente y en devolver el equilibrio natural a tu cuerpo y mente.

Puedes practicar esta sesión cada día para cuidar tu espalda y tener una postura saludable y un corazón abierto.

Dale PLAY al video, si quieres verlo directamente. O sigue leyendo para tener más detalles súper útiles para tu práctica.

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Yoga y Respiración para Calmar la Ansiedad, Especial Talentos Creativos [Talent Yoga Backstage]


En el este video del Talent Yoga Backstage, la práctica de yoga se va a enfocar en una práctica muy sencilla de pranayama. El control voluntario de la respiracion para regularla y recibir todos los regalos tan saludables que trae.

Hoy en tu espacio de rituales diarios de yoga, meditación y bienestar para mentes creativas, nos centramos en la respiración.

Tomaremos aire contando hasta 5 y exhalaremos contando hasta 10. Así vaciaremos por completo nuestros pulmones de aire residual y crearemos espacio de nuevo para inhalar más aire puro.

¿Te apuntas a practicar?

Vuelve a este video siempre que necesites calmar la ansiedad y la agitación mental. Y siempre que necesites un reset físico, emocional y mental.

Si quieres conocer más detalles de los beneficios del pranayama en tu cuerpo y mente, sigue leyendo.

Y si quieres ir a la sesión, directamente, clica sobre el video y no olvides dejarme tu comentario sobre cómo te fue la práctica.

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Los 10 Beneficios de la Música Relajante para tu Mente y Voz Creativa [Inspiración para Creadores Multimedia]


¿Quién no quiere una mente más calmada, creativa y brillante?

Según la APA (American Psychological Association), la música relajante aporta un montón de beneficios cognitivos, emocionales y neurobiológicos a quien la escucha.

De hecho, numerosas investigaciones y trabajos teóricos experimentales avalan esta teoría que muchos ya intuíamos hace tiempo.

Pues en este post te hablo de los detalles de estos descubrimientos y las maravillas que tiene para ti y para tus creaciones audiovisuales escuchar música meditativa.

Y además, te regalo mi súper lista musical de Spotify «Namasté Mantra Vibes» (sólo para mentes y voces creativas), para que pongas en práctica las maravillas de regalarte música inspirada.

Oh yeah! Ommm…

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3 Beneficios del Yoga para Disfrutar de una Voz más Creativa [Consejos de Locución y Doblaje]


Hoy va de voz, yoga y un video que va a pedales!

Y ya lo siento, la verdad… Pero lo que es, es. Sorry por la limitación técnica de este primer video que está calentando motores de esta nueva temporada en mi canal de Youtube.

Pero entre regrabarlo o compartirlo, prefiero colgarlo así tal cual y que te llegue mi entusiasmo por compartir tips para conseguir ser un profesional creativo más productivo, exitoso, healthy and happy.

Si me conoces, ya lo sabes… Soy una amante del yoga. De la paz y del amor. De seres bellos que te conmueven e inspiran. De empatizar, de crecer y de compartir.

Y es una pasión tan arraigada en mí que, más que pasión, es ya parte de mi personalidad.

Tanto, tanto que después de estudiar periodismo en la universidad y de formarme como actriz de voz, decidí que tenía que hacerme profesora de esta maravilla de disciplina milenaria que abraza el cuerpo y la mente.

¡Y sorpresa! Con los años, el yoga resultó ser un bálsamo para mi voz

¿Quieres conocer parte de mi historia y cómo mi relación con el yoga puede ayudarte a ti?

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