Mis 3 trucos infalibles para aliviar el dolor de garganta [Remedios Naturales para Cuidar tu Voz]


¿Te ha pasado alguna vez que has tenido que hablar con la voz afectada?

Sí, la voz tocada, rota o muy cansada.

¿Has tenido que hablar por necesidad cuando realmente el cuerpo te pedía lo contrario, por salud?

Quizá te ha pasado en tu oficina o despacho, fuera de él, en conversaciones personales, en una reunión, en una presentación…

No importa si ha sido en invierno o en verano. Si ha sido por causa de un resfriado que ha congelado tu voz o el aire acondicionado que reseca la humedad natural de tu garganta.

¿Te está pasando ahora?

¿Sientes un nudo en la garganta, el cuello rasposo o inflamado y ni reconoces el sonido de tu voz?

Consideración previa: voz cansada o dolor de garganta

Es muy importante que sepas que los foniatras recomiendan descansar la voz y hablar lo mínimo imprescindible, cuando está cansada o tienes dolor de garganta. Lo mejor es hablar lo mínimo posible (o no hablar nada) para asegurar una rápida recuperación del aparato fonador.

Pero está claro. No siempre es posible.

Te lo digo por experiencia…

Realidad

Un locutor o locutora profesional, con dolor de cuello, debe trabajar. Un spot, un video corporativo o la locución para una centralita telefónica no siempre puede esperar.

El productor de audio está esperando tu archivo de sonido con la voz en off para editar el audio con música o el cliente se ha comprometido con una cadena a iniciar una emisión tal día a tal hora y necesita entregar el video al canal.

Quizá puedas negociar aplazar la fecha de entrega de una grabación, pero sinceramente, no es nada habitual. Salvo casos extremos de afonía, claro está. Si no hay voz es imposible trabajar.

Igual les pasa a muchos cantantes, profesores, ponentes, productores, comerciales, teleoperadores, creativos, emprendedores… Toca hablar cuando toca hablar. Estás recibiendo visitas en tu oficina o te has comprometido a realizar un workshop.

Cuando la voz es tu herramienta principal de trabajo y sí o sí debes usarla para desarrollar tu actividad es imporante tener soluciones momentáneas para salir del paso.

Pues bien, estoy segura que este post te va a venir como anillo al dedo.

Como lo he vivido, y sufrido en propias carnes, quiero evitarte la búsqueda constante de supuestos trucos incontestables para sanar el dolor de cuello (que no siempre funcionan como deberían).

Mis tips serán un bálsamo para tu voz, literal.

¿Quieres suavizar la sensación de molestia en tu garganta?

Toma nota.

En este artículo, te propongo 3 herramientas de eficacia probada y que uso en mi día a día para calmar mi voz cuando está cansada o para atenuar el dolor de cuello.

Con ellas puedo seguir hablando en mi día a día a pesar de la adversidad. Y sí, puedo hacerlo con una sensación de garganta suave y ligera.

Ideal para cuando no te encuentras al 100%, ¿no crees?

Dolor de cuello: 3 trucos para sobrellevarlo

#1 Infusión matinal de Black Chai de Yogi Tea

Los que me conocéis, sabéis que soy una amante del té bien calentito. En invierno o en verano, sí.

Tomar líquidos suaviza la voz. Y si además son templados, mejor.

Así que una infusión rica rica es la mejor solución para empezar un día de trabajo usando la voz como herramienta principal.

Cada día, tenga la voz afectada o no, tomo este té. Me encanta su sabor intenso, especiado y exótico. Es delicioso.

Me transporta a la paz de mi esterilla de yoga, me despierta amablemente y me pone las pilas en un segundo.

¿Suena bien hasta sin dolor de garganta, verdad?

Para prepararlo, hiervo el agua y dejo reposar el saquito de la infusión unos 5 minutos en mi taza con agua caliente.

Y mientras se prepara la infusión, disfruto leyendo el mensaje inspirador que trae cada saquito.

Esta última semana he leído estos mensajes en cada infusión que me he preparado:

Speak the truth. Di la verdad.

The art of happiness is to serve all. El arte de la felicidad es servir a todos.

Develop the power of listening. Desarrollar el poder de escuchar.

Socialise with compassion, kindness and grace. Socializa con la compasión, la bondad y la gracia.

Life is a gift. Experience is the beauty.  La vida es un regalo. La experiencia es la belleza.

Parece que por arte de magia, alguien ha puesto ahí ese mensaje para decirte justo lo que necesitabas escuchar para subirte el ánimo y trabajar creativa y conscientemente desde el minuto cero de tu día.

De lo más saludable, física y mentalmente.

En mi infusión, nunca añado ni azúcar ni miel. La tomo tal cual. Me encanta. Real e intensa.

Pero tú puedes experimentar y encontrar el toque que más te guste. Un chorro de leche de soja, leche de cabra…

La miel ayudará a suavizar todavía más tu voz.

Mi black chai me acompaña a diario. Con o sin molestia vocal.

Puedes comprarlo ahora mismo AQUÍ.

#2 Pastillas naturales Propol2 de Aboca

Hace 25 años que la voz es un elemento central en mi vida. Las pastillas para sanar la garganta, por suerte o por desgracia, también.

Cuando era una locutora adolescente amateur, cantante de coro mientras estudiaba en el instituto, hoy como locutora de publicidad y doblaje professional… Ayer y hoy.

Siempre me ha encantado comunicar mensajes y emociones a través de la voz, la verdad.

Y claro, durante todo este tiempo, momentos de dolor de garganta, resfriados, afonías… Varios. Más de los que me habría gustado.

En todos estos años, he probado remedios de aquí y de allí. Pastillas de firma farmacéutica, infusiones naturales, pastillas de herboristería…

Algunos comprimidos sabían realmente asquerosos, de verdad, y no hacían prácticamente nada. Y otros remedios para suavizar la voz parece que servían más para perder el tiempo que otra cosa.

Al fin, con los años, varias pruebas, el ensayo y el error en propias carnes, he encontrado unas pastillas que merece la pena probar para suavizar la voz.

Su sabor es muy agradable. Las pastillas tienen una mezcla deliciosa. Propóleo, azúcar de caña, raíz de inulina de achicoria, zumo de naranja, miel, tila y limón.

Cuando tengo un dolor de garganta agudo, tomo una pastilla de Propol2 cada dos horas.

Cuando la cosa empieza a remitir, una cada 8 horas.

Cada comprimido es como un caramelo y se deshace en la boca.

La pastilla no es pequeña y no permite hablar mientras se toma. Lo digo por si tienes que comunicarte mientras la tomas… Mejor hacer una mini-pausa de 2 minutos y disfrutad de sus beneficios en las siguientes horas.

Puedes comprarlo ahora mismo clicando AQUÍ.

Pero uso más herramientas.

#3 Infusión entre horas de Yogui Tea Comfort para Garganta

Esto es lo mejor de lo mejor, de lo mejor, que he probado jamás.

Una sensación de garganta sana de verdad. Al instante. A cada sorbo.

Un verdadero placer. Una caricia a tu laringe.

Parece increíble hasta que no lo pruebas.

Yo compro el producto vía Amazon. Ya no lo encuentro en tiendas de España. No estoy segura de si se ha descatalogado… Si lo sabes, ¡comparte!

Durante un tiempo, se llamó “Voz Sana”, luego “Voz Clara”.

Ahora sólo lo encuentro bajo el nombre “Throad Comfort”. Algo así como “Comfort para Garganta”.

La infusión contiene regaliz, hinojo, canela, cáscara de naranja, jengibre, tomillo, gordolomomo, pimienta negra, clavo y cúrcuma. Prácticamente todos los ingredientes provienen de agricultura ecológica.

Puede parecer una mezcla de brebaje de bruja con gorro y escoba a punto de salir volando. Pero no, el sabor es de lo más agradable. De verdad.

Cada elemento contribuye al cuidado y mimo de tu voz.

Y la rica mezcla de regaliz, verbasco, limón y naranja tranquiliza los sentidos para conseguir una buena respiración.

¿Qué más se puede pedir a una infusión terapéutica para la voz?

En definitiva, esta infusión es imprescindible en tu kit de rescate diario cuando tienes la voz resentida.

Puedes comprar ahora este producto AQUÍ.

Mis soluciones naturales para mejorar la voz cansada o el dolor de garganta

Mi balanza casi siempre se inclina hacia la versión natural para sanar cualquier dolencia. Así que no podría ser de otro modo con el dolor de garganta pasajero.

Recuerda, mi kit de rescate esencial: Black Chai de Yogi Tea, Propol2 de Aboca y Voz Clara de Yogi Tea.

Pruébalo y me dices. ¡O se el primero en compartir tus remedios de la abuela en el apartado de comentarios!

Leeré todos y te contaré mi experiencia con ellos (si los he probado).

Cuídate alma creativa 🙂

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Hello, soy Megui! Locutora de publicidad y actriz de doblaje, en castellano y catalán. Tengo una larga experiencia en el mundo de la comunicación y realizo voces en off para spots, videos y locuciones empresariales desde mi estudio de grabación propio de alta calidad sonora. También soy productora de locuciones con un selecto cásting de voces internacionales. Y me encanta hablar y compartir sobre Voz, Locución, Yoga y Creación Audiovisual. ¿Quieres que colaboremos juntos y realice el off de tu próximo video o locución empresarial? Contáctame, estamos a un clic! 
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