¿Quién no quiere una mente más calmada, creativa y brillante?
Según la APA (American Psychological Association), la música relajante aporta un montón de beneficios cognitivos, emocionales y neurobiológicos a quien la escucha.
De hecho, numerosas investigaciones y trabajos teóricos experimentales avalan esta teoría que muchos ya intuíamos hace tiempo.
Pues en este post te hablo de los detalles de estos descubrimientos y las maravillas que tiene para ti y para tus creaciones audiovisuales escuchar música meditativa.
Y además, te regalo mi súper lista musical de Spotify «Namasté Mantra Vibes» (sólo para mentes y voces creativas), para que pongas en práctica las maravillas de regalarte música inspirada.
Oh yeah! Ommm…
Los Beneficios de la Relaxing Music
1. Reduce el estrés
La música relajante calma el ritmo cardíaco, la respiración y la actividad cerebral.
Según la Mind Lab Institution, la canción más relajante del mundo es «Weightless» del grupo británico Marconi Union.
2. Los sonidos de la naturaleza favorecen la concentración
Su vibración nos permite volver a nuestros orígenes. Es una herramienta que nos centra y nos libera a la vez.
El proyecto BirdLife Focus Natura demostró que la música relajante, ahí donde se incluyen sonidos naturales y de animales, mejora la concentración y rendimiento de los niños con TDAH (trastorno de atención con o sin hiperactividad).
3. La música relajante reduce la sensación de dolor
Incluso en postoperatorios donde mejora la recuperación de los pacientes. Trae más placer al momento presente y aleja la sensación de estrés.
Según el Psychology Today, la música meditativa reduce la sensación de dolor, aporta endorfinas y fortalece nuestro sistema inmunitario.
4. Mejora nuestro descanso nocturno
Al escuchar música relajante favorecemos el descanso, nos desprendemos de preocupaciones y reducimos el ruido mental que genera ansiedad.
5. Mejora la función cerebral
La música relajante alimenta nuestras neuronas. En un entorno con buenas vibraciones musicales, se mejora nuestro razonamiento y se potencian nuestars habilidades espacio-temporales. Y además, se mejora la interconexión entre los dos hemisferios de nuestro cerebro, lo que favorece una conexión más rápida entre las neuronas.
6. Favorece la función de tu corazón
Escuchar música meditativa reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por lo que los latidos se vuelven más regulares y rítmicos y se crea un espacio de paz y tranquilidad.
7. Produce más serotonina y endorfinas
Estas hormonas y, a la vez, neurotransmisores, despiertan nuestro bienestar con sólo darle al play a música inspirada. Estas notas musicales, a veces con extras de sonidos ambientales y naturales, potencia nuestra alegría y fuerza interior.
8. Contribuye a una alimentación más consciente
Poner música meditativa mientras comemos, nos ayuda a estar más presentes y tener una atención plena en el momento actual. Así que nos permitirá alimentarnos de una forma más consciente, equilibrada y sana. Al olvidar la prisa, observamos mejor nuestras sensaciones y los gustos de cada alimento, y notamos si estamos saciados con más facilida.
9. Te ayuda a meditar
Si el fin de meditar es reducir la cantidad de pensamientos que generamos de forma inconsciente, escuchar música relajante nos ayudará a enfocarnos en un elemento externo que calmará nuestro intenso ritmo de vida y ¡mental! Puede que no lleguemos a un estado 100% meditativo en nuestros primeros intentos, pero al menos, conseguiremos reducir la ansiedad y el estrés.
10. Ayuda a estudiar
Cuando estás concentrado, procesas mejor la información y retienes los datos cuando escuchar música relajante. Al estar más centrado, se optimizan los procesos mentales básicos de nuestra mente.
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¿Te vienes?
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