Cómo Cuidar tu Voz en Época de Alergias, Resfriados y Catarros {Rituales y Cuidados Cotidianos para la Voz}


En época de alergias, resfriados y catarros, si la voz se ve afectada, descansar es lo más importante que puedes hacer para recuperarte pronto y sin complicaciones. Si los síntomas se alargan más de lo normal, desde acude a tu médico.

Pero para síntomas leves o como complemento natural a tu tratamiento convencional, te propongo 5 trucos que van a ayudarte a cuidar tu voz y tu comunicación durante resfriados y catarros con ingredientes que puedes encontrar en tu despensa.

Pues bien. Dale al PLAY para conocer mis trucos ahora mismito. O despliega el post para comprar los productos que te recomiendo en este video-post.

Trucos Naturales para Cuidar tu Voz: Especial Resfriados y Catarros

#1 Bebe mucho líquido: agua o infusiones. Las infusiones deben ser tibias. Nunca muy, muy calientes. Te recomiendo esta infusión para aumentar tus defensas naturales. Inmunidad y Salud de Yogi Tea. Y también ésta, llamada Echinácea.

Rebajas
Yogi Tea Infusión de Hierbas Echinacea, 1 Pack de 17 bolsitas
  • Esta relajante y afrutada infusión dulce es nuestra forma de darle las gracias.
  • El regaliz y el gordolobo junto con el dulzor de la canela, la cáscara de naranja y el hinojo hacen esta deliciosa y relajante infusión apropiada para cualquier momento del día.
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#2 Limpieza nasal con lota: agua tibia y una pizca de sal ecológica. Luego, alternas la limpieza de cada fosa nasal y retiras la mucosidad. Puedes repetir la limpieza 2-3 veces al día o cuando sientas una congestión nasal muy intensa.

Neti Pot en Cerámica para Limpiar y Desinfectar las fosas nasales - 200 ml - Práctica Ayurvédica - Jala Neti Hatha Yoga - para el drenaje de los senos frontales y para limpiar las vías respiratorias
  • ¿QUÉ ES ESO? Neti Pot es una práctica ayurvédica que se usa para limpiar y desinfectar las fosas nasales. La técnica de lavado de la nariz se llama Jala Neti, forma parte de la antigua tradición Hatha Yoga. Se trata de una técnica antigua para limpiar las fosas nasales y eliminar todas las toxinas que se han acumulado en las vías respiratorias debido a polución y procesos del organismo.
  • ¿PARA QUÉ SIRVE? Es perfecta para el drenaje de los senos frontales y para limpiar las vías respiratorias debido a la contaminación atmosférica y al moco, aportando un bienestar psicofísico a todo el cuerpo. La forma facilita el uso, garantizando una perfecta afluencia de agua.
  • FUNCIONALIDAD: su forma facilita el uso, garantizando una perfecta afluencia de agua.
  • VENTAJAS: es importante que el Neti Pot no esté hecho de plástico, porque, con el paso del tiempo, las sales podrían carcomirlo. Nuestro Neti Pot está hecho de cerámica, material hipoalergénico, resistente y de calidad.
  • GARANTÍAS: nuestro Neti Pot está registrado como dispositivo médico CE de clase 1.

#3 Haz gargarismos con agua con vinagre de manzana: El ácido del vinagre ayuda a eliminar la mucosidad y limpia de virus y bacterias la garganta.

MeaVita Vinagre de Sidra Orgánico de Manzana, natural turbio y sin filtrar con nuez de vinagre, paquete de 2 (2 x 500 ml)
  • Nuestro vinagre de sidra ecológica tiene un sabor afrutado y ácido.
  • Usar vinagre de sidra para refinar, por ejemplo, los aderezos para las ensaladas
  • El vinagre de sidra orgánico de MeaVita no está filtrado, no está pasteurizado y no contiene aditivos artificiales.
  • Sólo se utilizan para nuestro vinagre manzanas seleccionadas de cultivo ecológico controlado.
  • El vinagre de sidra va bien con la ensalada, las verduras crudas y otros platos

#4 Toma caramelos de sal: Caramelos de sal del Himalaya. Toma una piedrita natural de tu sal del Himalaya para cocinar y dejas desacerse como un caramelo en tu boca. Verás que limpia mantiene tu garganta.

Nortembio Sal Rosa del Himalaya 1,5 Kg. Gruesa (2-5 mm). 100% Natural. Sin Refinar. Sin Conservantes. Extraída a Mano.
  • 🏔️ SAL DEL HIMALAYA 100% NATURAL. Extraída especialmente para Nortembio de las proximidades a la Cordillera del Himalaya. Nuestra Sal Rosa del Himalaya conserva sus propiedades y beneficios originales, quedando libre de cualquier proceso de refinado y manteniendo intacto su carácter natural.
  • 💪🏼 ALTO CONTENIDO MINERAL. Dado su elevado grado de pureza, la Sal del Himalaya Nortembio es reconocida en el mercado por presentar una riquísima composición mineral. Entre sus más de 84 componentes y oligoelementos, destaca su alto contenido en Calcio, Magnesio, Hierro y Potasio, todos ellos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
  • 🛁 USOS TRADICIONALES DE LA SAL DEL HIMALAYA. Cuidado facial, baños relajantes, cosmética natural, aromaterapia… ¡los usos de la Sal Rosa del Himalaya son infinitos! Respetuosa con el pH de la piel, se convierte en el complemento perfecto a rutinas de diarias de belleza. La Sal del Himalaya Nortembio puede emplearse en baños de inmersión y terapias de inhalación. Su uso cosmético permite añadirlas en tratamientos exfoliantes y purificantes de la piel.
  • ✅ DIFERENTES GRANULOMETRÍAS. Nuestros Cristales del Himalaya están disponibles en tres tamaños de grano diferentes para abarcar una mayor variedad de aplicaciones: Sal del Himalaya Extrafina (0,5-1 mm), Sal del Himalaya Fina (1-2 mm) y Sal del Himalaya Gruesa (2-5 mm).
  • 📦 ENVASE DE POLIETILENO ALIMENTARIO. Envasamos nuestra Sal Rosa del Himalaya en un práctico tarro de polietileno alimentario 100% reciclable, reutilizable y libre de BPA (Bisfenol A, producto químico perjudicial para la salud y el medio ambiente). Aseguramos un cierre hermético para mantener intactas las propiedades organolépticas del producto.

#5 Lávate los dientes y la lengua al despertarte: eliminarás restos de alimentos y mucosidad con placas blancas sobre la lengua.

Corpore Sano Cepillo De Dientes De Bambú Dureza Media 21 g
  • Bambú Mosso
  • Perfecto para la higiene bucal diaria. Es ecológico y está libre de BPA. Este cepillo es el complemento ideal para las cremas dentales y elixires bucales de Corpore Sano.
  • Bambú (Phyllostachys edulis) El bambú Moso es una planta gigante (de origen asiático) que crece hasta 20 metros de altura. Los
  • USO Se recomienda usar a diario para una buena higiene bucal. Se recomienda cambiarlo cada 2 meses.

 

Recuerda, que es normal enfermar de vez en cuando. Pero si te pasa muy a menudo, hazte una revisión médica.

Podría ser que necesites tomar algún complejo vitamínico para reforzar tus defensas. Así que consulta con tu médico.

 

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Namasté, soy Megui! Voiceover en Castellano y Catalán, Periodista, Profesora de Yoga y Meditación y Voiceover Coach. Grabo tu Locución Profesional desde mi Estudio de Grabación y comparto tips de Voz, Locución y Técnica Vocal Creativa desde Instagram y Youtube. También enseño Yoga, Meditación y Bienestar para Voiceovers y Profesionales de la Voz. Quieres contactarme? EMAIL ME!
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