Cuando controlas tu respiración, calmas tu mente. Pero, cómo consigues controlar tus pensamientos?
Al tomar aire de forma regular y con calma, la mente se apacigua. No controlas nada. Sólo que al estar más tranquila, gestionas el estrés mejor.
No te pones tan nerviosa al hablar frente a un micrófono, una cámara o delante de tu audiencia. Te sientes más segura al locutar, interpretar o hablar en público. Y disfrutas más de tu proceso creativo.
En la video-clase de esta semana, te propongo una meditación guiada de sólo 10 minutos en la que vas a calmar tu estrés y tu agotamiento, calmando tu ritmo vital.
Ropa cómoda, un espacio tranquilo y notificaciones del móvil silenciadas.
Despliega el post para descubrir mis favoritos sobre voz y locución para disfrutar la clase de hoy.
Meditar y tu Voz
Con mis meditaciones inspiradas, te acompaño en tu entreno de voz para elevar tu vibración diaria.
Empieza a observar tu alma creativa desde una nueva perspectiva.
Gana consciencia de tu fabulosa esencia y avanza en tu propósito de comunicar elevando a tu comunidad.
Mis Productos Preferidos para Meditar
Estos son los artículos que te recomiendo para disfrutar de la clase online de técnica vocal creativa de hoy:
- COJIN CLÁSICO ZAFU: el práctico y versátil cojín de yoga de Lotuscrafts es ideal para salas de meditación, estudios de yoga, centros de terapia o asientos flexibles.
- ALTURA DE ASIENTO INDIVIDUAL: el cojín de meditación tiene una altura de 15 cm. Sin embargo, el relleno de espelta se puede ajustar fácilmente si es necesario.
- ECOLÓGICO Y CERTIFICADO BIOLÓGICO: el sello GOTS del cojín suelo redondo garantiza el cultivo biológico controlado del algodón, un proceso de teñido ecológico y condiciones de trabajo justas y seguras.
- FÁCIL DE LAVAR: la funda de algodón (de cultivo biológico controlado) se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora. El cojines para meditar es muy fácil de limpiar.
- FACIL DE COMBINAR: el cojín zafu meditación se puede combinar idealmente con una esterilla de meditación Zabuton. Con la esterilla y la almohada se logra un apoyo aún mejor durante la meditación.
- Esterilla de yoga sostenible sin residuos
- Alto rendimiento en una forma ligera
- Uso superior y longevidad
- Antideslizante, pero antiadherente, incluso cuando está mojado por la transpiración
- Apto para viajar para el yogui sobre la marcha
- 1 kg; 180 cm de largo x 61 cm de ancho x 1,5 a 2 mm de grosor.
- Ideal para viajar ya que se dobla para encajar en cualquier espacio o bolso de viaje (cuando no esté de viaje, la esterilla se guarda mejor enrollada).
- Peso: aprox. 0,90 kg para una gran portabilidad.
- La textura de la superficie ofrece un agarre superior, incluso con poca transpiración.
- El tejido de gasa resiste roturas y estiramientos.
Y también te recomiendo descargar mi meditación BRIGHT HEALTHY VOICE para llevarla siempre contigo en el móvil y practicarla a diario para enfocar tu cuerpo, tu mente y voz para empezar a manifestar tu propósito vital más sincero, creativo y bello.
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Tus Comentarios
Estoy deseando leer qué tal te ha sentado la práctica de este video-post. Cómo sientes tu voz y tu capacidad comunicativa ahora?
Te leo en los comentarios. Y seguimos la conversación.
Namasté súper voz!
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