Hidrata tu Voz con Estas Deliciosas Infusiones ¡Durante Todo el Año! [Tips Naturales para una Voz Healthy]


Como compartir es vivir, hoy quiero compartir contigo este súper consejo de locutora profesional.

Hidratación y voz. Voz e hidratación.

De la mano. Siempre.

¿Por qué?

Pues porque para mantener tus cuerdas vocales en forma y listas para comunicar en cualquier momento y en cualquier lugar, no hay mejor remedio natural que beber agua.

Así de sencillo.

Los expertos recomiendan beber unos 8 vasos de agua al día para mantener tu aparato fonador sano y brillante.

Y es que tomar unos 2 litros de líquido, mantiene la mucosa que recubre tus cuerdas vocales bien hidratada.

Aunque, yo te recomiendo que alguno de esos vasos sea taza. Y su contenido, agua… Con infusión.

¿Qué infusiones te recomiendo?

Despliega el video-post y te cuento al detalle cuáles son mis infusiones preferidas en el rincón de té de mi estudio de grabación.

¿Cuánta Agua debes Beber al Día?

Como te digo, beber 8 vasos de agua al día es de nominación directa a un Óscar de Hollywood.

Pero la mejor forma de saber qué cantidad de agua deberías beber es consultar a tu nutricionista amigo.

Depende de tu peso, edad, dieta, nivel de actividad, la química del cuerpo…

Hello nutricionista!

¿La Temperatura Importa? 

Oh yeah!

Las cuerdas vocales no necesitan que el agua o tu infusión tengan una temperatura en concreto.

Aunque otras partes de tu cuerpo, sí.

Los músculos del aparato fonador, la mucosidad de la nariz, boca y faringe funcionan mejor en el término medio.

Es decir, ni muy caliente, ni muy frío.

¿Qué pasa con los extremos?

Cuando te tomas un vaso de agua muy fría, el músculo no funciona con su tonicidad natural. Se tensa. Y debes forzar la voz para emitir un sonido alto y claro.

Y cuando bebes líquido muy caliente, las membranas que recubren la garganta, se inflaman un poco y los músculos se relajan demasiado. Falta energía.

Término medio. La bebida, ni muy caliente, ni muy fría.

La temperatura ambiente es el punto justo y adecuado.

¿Cuándo Beber mi Vaso de Agua o mi Infusión?

  • Toma sorbitos de vez en cuanto: No esperes a que el cuerpo te pida líquido. Cuando sientes sed, es posible que ya estés a 2 vasos, de infusión o agua, de tus necesidades normales de líquido.
  • Justo al despertarte: Bebe un vaso de agua tras parar el despertador y visitar el baño in the morning. Y, si puedes, añade unas gotitas de limón a tu agüita matinal. Activará tu cuerpo, te ayudará a eliminar toxinas y tu sistema inmunitario estará a tope.
  • Antes de cada comida: Toma agua o infusión 30 minutos antes de comer. Digerirás mejor. No bebas demasiado durante la comida, porque eso diluye los jugos digestivos. Y toma otra infusión una horita después de comer, para absorver mucho mejor los nutrientes que acabas de tomar.
  • Antes de una ducha o baño: Bajará tu presión arterial y te abrazará en tu ritual personal de auto-cuidado y relajación.
  • Antes de dormir: Ayuda a reponer la pérdida de líquidos que puedes tener durante la noche.

¿Otro Truquito Extra?

Pues antes de tomar, remueve tu infusión o agua con una cuchara o agita tu termo de aluminio, al menos 40 veces.

Eso romperá las moléculas del líquido, y mantendrá tu hidratación durante más tiempo y reducirá tus visitas al baño.

El Temazo: Las Infusiones que te Recomiendo en el Video

Éstas son mis infusiones preferidas.

Con ellas, mi voz está más brillante y clara.

Y mi estudio está arropadito con una aromaterapia de película.

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Mis Artículos Preferidos para Disfrutar de mis Infusiones

Aquí tienes mi pack básico para que mi ritual diario mantener una voz sana sea de lo más inspirador.

Un placer vamos. Como cuando enciendes tu barrita de incienso preferida y tu estudio creativo atrae a todas las musas de la inspiración de la ciudad.

¿Seguimos Charlando?

Ahora te toca a ti. Estoy deseando leerte 😉

¿Qué infusión me recomiendas tú?

¿Cuál es tu preferida del mundo-mundial para hidratar tu voz o sencillamente para relajarte en tu pausa creativa del día?

Namasté voz creativa bonita 🙂

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ABOUT THE AUTHOR
Hello, soy Megui! Locutora de publicidad y actriz de voz, en castellano y catalán. Produzco la voz de spots, videos y locuciones empresariales desde mi estudio de grabación sonoro. Y me encanta compartir contenidos sobre voz, en toda su extensión. ¿Necesitas una locución profesional para tu video? Email me!
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